Doorbreek de vicieuze cirkel waarin jij gevangen zit!
ZenZation-Wandelcoaching
Ervaar je dagelijks stress en kan je niet meer ontspannen?
Is er totaal geen balans meer in je leven?
Lukt het niet om al die gedachtes in je hoofd uit te schakelen?
Ben je alleen nog maar moe en is alles teveel?
Zit je in een burn-out of dreig je in een burn-out terecht te komen?
en
Wil je deze vicieuze cirkel doorbreken?
Dan is wandelcoaching misschien iets voor jou!
Wat is Wandelcoaching?
Wandelcoaching is een fijne, laagdrempelige manier om op zelfonderzoek te gaan.
Tijdens het “traditionele” coachen zit je binnen in een kamer tijdens het coachgesprek.
Bij wandelcoaching gaan we lekker naar buiten.
Waarom gaan we naar buiten?
Wandelen brengt je letterlijk in beweging. Daardoor komen gedachten en gevoelens ook makkelijker in beweging.
De natuur nodigt uit om te ontspannen.
Je maakt gebruik van je zintuigen. Daardoor voel je meer en denk je minder.
Een andere omgeving, even weg van alles, geeft ruimte en vrijheid om op een andere manier naar jezelf te kijken.
In de natuur kom je elementen tegen die je inspireren, die inzicht geven.
Wat kan je verwachten?
Door oefeningen vanuit Mindfulness, Tai Chi, Ademhalingstechnieken en NLP met Beweging
te combineren leer je weer beter te luisteren naar je lichaam.
Je zult merken dat je meer rust in je hoofd krijgt en dat er ruimte ontstaat om weer te groeien vanuit het hier en nu.
En niet onbelangrijk, wat levert het je op?
Je gaat vastgeroeste patronen in jezelf herkennen.
Je leert grenzen aan te geven waardoor je meer in balans komt.
Je luistert beter naar de signalen van je lichaam waardoor je sneller kunt bijsturen.
Je bent minder bezig met morgen en gisteren en leeft vaker in het nu.
Gedachten treden minder op de voorgrond.
Je gaat beter ademhalen.
Er stroomt weer energie.
Je kunt je weer ontspannen.
En het slapen gaat ook weer beter.
Je kunt je weer beter concentreren.
En je zelfvertrouwen groeit.
Er komt weer ruimte voor kleine stapjes vooruit!
Door bewustwording!
Hoe ziet het wandelcoach traject eruit?
- Wij gaan samen 6
inspirerende wandelingen maken. - Volgens de mindfulrun® methode.
- In de omgeving van Zeewolde.
- Iedere wandeling
duurt ongeveer 2 uur. - Onderweg zorg ik voor iets
te drinken.
- 5 wekelijkse wandelingen.
- De 6-de afsluitende wandeling na 4 weken.
- Een persoonlijke herinnering van deze ontdekkingsreis.
Wat zijn de kosten van een wandelcoach traject?
Het totale wandelcoachtraject kost EUR 900,00.
Werkgevers zijn vaak bereid om deze kosten geheel of gedeeltelijk op zich te nemen.
Het kan een onderdeel zijn van jouw persoonlijke ontwikkeling, het kan re-integratie naar werk ondersteunen en
het kan onderdeel zijn van burn-out (preventie)begeleiding.
Alles wat wij bespreken blijft tussen ons. Ik zal hierover niet communiceren met jouw werkgever.
Natuurlijk mag jij zelf wel jouw ervaringen bespreken met jouw werkgever.
Hoe nu verder?
Voordat we starten met het wandelcoach traject maken we eerst een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten.
Dit gesprek is om elkaar te leren kennen en jouw coachvraag te bespreken.
Als wij beiden een goed gevoel hebben aan het einde van ons kennismakingsgesprek
dan plannen we direct de 6 wandelafspraken in onze agenda.
Neem je agenda dus mee naar het kennismakingsgesprek.