Chronische pijn of stress
- Ongeveer 25% van de volwassenen hebben dagelijks te maken met chronische pijn.
- Ongeveer 20% van de volwassenen ervaren chronische stress.
Dat zijn heel veel mensen!
Ik wens iedereen een leven zonder pijn en zonder stress toe en daar wil ik je bij helpen.
Psychosomatisch Trainer
In maart 2025 heb ik de opleiding tot Psychosomatisch Trainer afgerond.
Wat doet een psychosomatisch trainer?
Heel kort door de bocht leert een psychosomatisch trainer je om te ontspannen en naar je lichaam te luisteren.
Het doel van de behandelingen is om lichaam en geest weer goed met elkaar in evenwicht te brengen. Je leert hoe je zelf klachten kunt aanpakken en kan voorkomen dat ze terug komen.
Herken jij je hier helemaal of gedeeltelijk in:
- Je bent chronisch vermoeid.
- Emotioneel uitgeput.
- Er is veel stress.
- Je hebt chronische pijn.
- Concentreren lukt niet meer.
- Er is geen overzicht.
- Piekeren en angst zijn je niet onbekend.
- Je voelt je uit balans.
Je bent lichamelijk en geestelijk terecht gekomen in de vicieuze cirkel van chronische overbelasting!
Je hebt hulp nodig om hier weer uit te komen!
Wat kan je verwachten?
- Er gebeurt van alles in je hoofd en in je lichaam waar je niets van begrijpt. En je hebt er totaal geen controle over. Het overkomt je en het stopt maar niet. Dan kan het fijn zijn als je uitleg krijgt over wat er gebeurt en waarom.
- Je hebt de energie niet meer om helder na te denken. Je doet alles zoals je het altijd al hebt gedaan. Maar….. Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Misschien is het tijd om wat anders te proberen? Wat doe je, waarom, wat vind je ergens van? Inzicht krijgen kan helpen om andere keuzes te maken.
- Het lukt niet meer om je goed te concentreren. Plannen en organiseren ging vroeger vanzelf maar nu ben je de controle kwijt. Je denkt dat je goed bezig bent, maar is dat wel zo? Ik ga je helpen om weer overzicht te krijgen zodat je de controle weer terug kunt pakken en in je kracht komt te staan.
- Ons lichaam vertelt ons heel veel, maar luister jij daar wel naar? In onze huidige maatschappij gaat alles snel. Er wordt veel van je verwacht. Op het werk, je gezin, vrienden, hobby’s, mantelzorg, …. Je bent moe, je hebt pijn, maar daar is geen tijd voor. Je voelt je verantwoordelijk, je wilt helpen, dat heb ik toch altijd gedaan, ….. Je gaat gewoon door. Je blijft alle signalen negeren en dan is het ineens klaar. Je lichaam neemt het van je over en zet je op non-actief! Je kunt niet meer. Het is belangrijk om te leren luisteren naar je lichaam. Pas als je kunt voelen kan je je grenzen herkennen. Maar hoe gaat dat ook alweer, voelen? Daar gaan we mee aan de slag.
- Wat kan je zelf doen? Er is heel veel wat je zelf, thuis, kunt doen maar ik kan mij voorstellen dat je geen idee hebt wat dan. Ik zal tips, tools, video’s en allerlei oefeningen met je delen die jou thuis gaan ondersteunen!
Naast alles wat ik hiervoor heb beschreven zullen er tijdens de sessies natuurlijk ook massage technieken ingezet.
Veranderen = Lef!
Om uit de vicieuze cirkel van chronische overbelasting te komen is verandering nodig.
En veranderen is spannend! Je gaat wat anders proberen. Iets nieuws. Dat gaat vast niet in 1x goed. In het begin kost je dat extra tijd en energie, en je bent al zo moe.
Om van een verandering een nieuw normaal te maken is het belangrijk om de verandering minimaal 21 dagen vast te houden. Pas dan gaat het vertrouwd aanvoelen.
Er is dus werk aan de winkel. Want wat je tot nu toe gedaan hebt heeft niet, of onvoldoende geholpen.
Een belangrijke beslissing nemen
Als het vliegtuig naar beneden stort moet moeder eerst zelf het zuurstofmasker opzetten, daarna kan ze haar kinderen redden. Als ze het zuurstofmasker eerst bij haar kinderen opzet is ze zelf daarna dood en kan ze niet meer voor haar kinderen zorgen.
Als je niet goed voor jezelf zorgt, kan je ook niet goed voor anderen zorgen.
Daarom is er een belangrijke beslissing nodig. De beslissing om je eigen herstel op de 1e plaats te zetten. En ook daar is lef voor nodig. Want wat zullen ze wel niet zeggen als je vaker nee zal zeggen, meer gaat rusten, andere keuzes gaat maken? Het is goed om je te realiseren dat werken aan je herstel, hard werken is. Daar heb je al jouw energie voor nodig!
Gedicht van Anne Roozeboom
Geniet van de weg
Elke stap is goed
Ga vol vertrouwen
Je doel tegemoet
Geniet van de weg
Neem dit als besluit
Al zit het soms tegen
Ik ga steeds vooruit
Een haas gaat veel sneller
Een schildpad gaat traag
Maar wie zou er meer zien?
Dat is de vraag!
Wil je meer informatie?
Als jij je herkent in dit verhaal, en als je echt met jezelf aan de slag wilt gaan, dan wil ik je daar graag bij begeleiden.
Neem gerust contact met mij op.