Wat is een Nervus Vagus Massage?
Het is altijd druk in je hoofd, je voelt je opgejaagd, slapen is een probleem, je bent moe, je voelt je niet lekker, je staat altijd “aan”! Wat is er toch met mij aan de hand?
Tijdens de Nervus Vagus massage masseer ik een aantal punten waardoor de Nervus Vagus geactiveerd wordt. En als de Nervus Vagus geactiveerd wordt helpt dit om je lichaam tot rust te laten komen. Als het ware krijgt je lichaam een “reset” en ben je na de Nervus Vagus massage volledig tot rust gekomen.
Bij de Nervus Vagus massage lig je op de rug. Ik start de massage bij het hoofd en ik eindig de massage bij de voeten. Als het ware maak je tijdens de Nervus Vagus massage een reis door je lichaam heen. Door eerst aandacht te geven aan je hoofd lukt het je misschien om de gedachten die je bezig houden even los te laten.
Wat is de Nervus Vagus?
Onze hersenen communiceren met ons lichaam via het zenuwstelsel.
En ons lichaam communiceert ook terug naar de hersenen via het zenuwstelsel.
- Vanuit de hersenen lopen er 31 paar ruggenmergzenuwen het lichaam in.
Via de wervelkolom (het ruggenmerg) treden er bij iedere wervel 2 zenuwen uit.
Deze zenuwen vertakken zich daarna verder door het hele lichaam heen.
Wij kunnen hierdoor bijvoorbeeld bewegen en voelen. - Vanuit de hersenen lopen er 12 paar hersenzenuwen.
Deze zenuwen verbinden de hersenen vooral met de hoofd- en nekstreek.
Wij kunnen hierdoor bijvoorbeeld ruiken, zien, horen, proeven, praten, kauwen, slikken.
Maar er is ook informatie of we veilig zijn of in gevaar, of we gezond zijn of pijn hebben.
De 10de hersenzenuw is de Nervus Vagus. Dit is een hele bijzondere hersenzenuw.
Hij is veel langer dan de andere hersenzenuwen en loopt via de nek en hals helemaal door naar de borst- en buikholte. Deze zenuw verbindt de hersenen met bijna alle organen. De belangrijkste functie is het doorgeven van informatie tussen de hersenen en de inwendige organen en het regelen van de reactie van het lichaam in rust.
De juiste balans!
Als er gevaar dreigt dan is het belangrijk dat ons lichaam in actie komt. Onze hartslag, bloeddruk en ademhaling gaan omhoog, het bloed stroomt naar de spieren zodat we direct in actie kunnen komen. Dit wordt het vecht- of vluchtsysteem genoemd.
Als het gevaar daarna is geweken dan kunnen we weer ontspannen. Onze hartslag, bloeddruk en ademhaling gaan omlaag, het bloed stroomt naar het spijsverteringskanaal. We kunnen nu rusten en verteren.
Het is belangrijk dat er een goede balans is tussen in actie komen en ontspannen! En daar gaat het vaak mis. Er is geen balans meer!
Door stress en angst reageert ons lichaam automatisch en komen we in een chronische vecht- of vluchtreactie terecht. Het lukt niet meer om het lichaam tot rust te brengen.
Om de balans weer terug te vinden kan de Nervus Vagus massage helpen.
Nervus Vagus stress symptomen:
- Stress
- Overprikkeling
- Angst
- Depressie
- Gevoel dat alles teveel is
- Chronische vermoeidheid
- Hoofdpijn
- Migraine
- Nekpijn
- Rugpijn
- Pijn op de borst
- Hartkloppingen
- Zweten
- Buikpijn
- Misselijk
- Diarree
- Verstoorde eetlust (geen trek of juist veel trek)
- Je hebt het warm of koud
Aandoeningen met disfunctie Nervus Vagus:
- Spijsverteringsproblemen
- Prikkelbaar darm syndroom
- Diabetes type 2
- Obesitas
- Reumatische artritis
- Auto-immuunziekten
- Chronische ontstekingen
- Hoge bloeddruk
- Hartritmestoornissen
- Slaapstoornissen
- Stemmings- en angstsymptomen
- PTSS
- Spraak- en slikproblemen
Wat kan je zelf doen:
- Masseren
- Ademhalingsoefeningen
- Mediteren
- Wandelen in de natuur
- Lachen
- Zingen
- Neuriën
- Dansen
- Yoga
- Stretchen
- Knuffelen
- Een warm bad nemen
Wil je meer informatie?
Heb ik je nieuwsgierig gemaakt naar Nervus Vagus Massage? Maak dan een afspraak met mij.