Waarom een Post Corona Massage?
Corona, sinds begin 2020 is deze ziekte prominent aanwezig in het leven van ons allemaal. We worden overspoelt met persconferenties, Corona regels, Corona protesten, vaccinaties, uitgestelde overige medische zorg, etc. We hebben zelf Corona gehad of we kennen wel iemand die Corona heeft gehad. En als we tot de gelukkigen behoren dan hebben we geen tot weinig restklachten en is Corona als een verkoudheid of griepje ons leven binnengewandeld en daarna weer vertrokken.
Nog even in het kort:
Corona wordt veroorzaakt door een virus. Het virus wordt overgedragen door druppeltjes die bij hoesten, niezen, zingen, praten etc. in de lucht komen. Als je hiermee in aanraking komt via de neus, ogen of mond (dit kan ook via de handen) dan kan je Corona oplopen.
Post Corona klachten
Helaas is er ook een grote groep met mensen die te maken krijgt met een flinke medische nasleep. Je kan dan denken aan:
- Vermoeidheid
- Kortademigheid
- Ademhalingsproblemen bv onregelmatig, oppervlakkig ademen
- Hoesten
- Verlies van reuk
- Spierpijn
- Spierzwakte
- Conditieverlies
- Hartkloppingen
- Vergeetachtigheid
- Slaapproblemen
- Angst, depressie of andere psychische klachten
Wat kan een Post Corona Massage voor je betekenen?
- Een Post Corona Massage helpt om lichamelijk te ontspannen.
Je hebt misschien altijd een druk bestaan gehad. En van de één op de andere dag veranderde jouw leven door Corona. Jij was toch altijd die persoon die zoveel tegelijkertijd kon doen? Niets was je te veel! En in je hoofd denk je dat nog steeds maar je lichaam zegt wat anders. Massage Therapie kan je leren om weg te gaan uit je hoofd en leert je naar je lichaam te luisteren. Hoe voel jij je eigenlijk echt vandaag? Hoe voelt je lichaam? Wat kan je vandaag echt aan? Zo helpt Massage Therapie je om jouw grenzen te leren kennen. Ken jij je grenzen? Voel je wat jouw lichaam je verteld? Het helpt als je kan luisteren naar je lichaam en de juiste keuzes maakt die goed zijn voor jou! - Werken aan ademhaling tijdens de Post Corona Massage.
Hoe is jouw ademhaling op dit moment? Adem je in het buikgebied of in het borstgebied? Is de ademhaling oppervlakkig of lukt het je ook dieper te ademen. Door middel van oefeningen gaan we op zoek naar extra longcapaciteit. Ook gebruik ik mijn handen om het longweefsel weer zachtjes wat meer flexibiliteit en ruimte te geven. Het is belangrijk om de ademhalingsspieren weer te gaan trainen. Zo kunnen ze weer sterker en flexibeler worden waardoor jij weer beter gaat ademen. - Een Post Corona Massage helpt om geestelijk te ontspannen.
Corona veroorzaakt stress en angst, maar waarom dan? Als de longen je in de steek laten dan krijg je het benauwd want je lichaam krijgt minder zuurstof binnen. Het oudste deel van onze hersenen (het oerbrein/ het reptielenbrein) zal hier direct op reageren. Er ontstaat namelijk een situatie van leven of dood! Als er niet genoeg zuurstof het lichaam in komt dan ga je dood! Stress!! Angst!! Help!!. Het lichaam gaat Cortisol en Adrenaline aanmaken. De bloeddruk gaat omhoog, de hartslag gaat omhoog, spieren spannen aan, alle zintuigen zijn alert, alles in ons lichaam (het sympathische zenuwstelsel) wordt klaargemaakt om te vechten of te vluchten.
Een massage helpt je om te landen, om weer tot rust te komen. Het activeert het parasympatische zenuwstelsel van rusten en verteren. Zo vermindert het gevoel van angst en stress. - Een Post Corona Massage helpt je om beter te slapen.
Door de massage verlaagt de hoeveelheid Cortisol (het stress hormoon) in je lichaam en wordt er Serotine (het gelukshormoon) aangemaakt. Serotine helpt bij het aanmaken van Melatonine. Als het donker wordt dan gaat het lichaam Melatonine aanmaken. Voor ons lichaam is de aanmaak van melatonine het signaal om zich voor te bereiden op slapen. - Een Post Corona Massage is goed voor pijnlijke en stijve spieren.
Een massage zal de doorbloeding van de spieren op gang helpen. Zuurstof en voedingsstoffen worden aangevoerd naar de spieren en afvalstoffen worden verwijderd. - Tijdens de Post Corona Massage bespreken we hoe het met jouw revalidatie gaat.
Welke stappen heb je al gezet, hoe gaat dat, welke stappen wil je hierna gaan zetten. Ik denk met je mee, ik moedig je aan, maar ik trap ook op de rem als dat nodig is. Alles wat nodig is om jouw herstel stapje voor stapje te realiseren.
Hoe kan je zelf werken aan je herstel:
- Zorg voor structuur in je dag.
- Slaap 8 tot 9 uur per nacht.
- Zorg voor goede voeding. Eet gevarieerd. Bereid een verse maaltijd.
- Zorg voor voldoende beweging.
Wil je meer informatie?
Heb ik je nieuwsgierig gemaakt naar Post Corona Massage? Maak dan een afspraak met mij.