Rustig ademen!
Ik wil graag met je delen wat ik gelezen heb in het boek:
Verademing van Koen de Jong en Bram Bakker.
In rust is 6 – 8 ademhalingen per minuut een gezond ritme. Hoe snel adem jij?
Algemeen
Wat is gronden?
Onbekend maakt onbemind. Toen ik nog niet met Massage in aanraking was gekomen vond ik mediteren en gronden maar zweverig. Maar nu weet ik wel beter. Dat is het zeer zeker niet!
Mindfulness
Mindfulness is bewust aandacht geven aan wat er hier en nu wil zijn (gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties), zonder er direct over te oordelen. Zo leer je jezelf en jouw patronen (her)kennen.
Water drinken
We moeten meer water drinken! Je bent niet ziek, je hebt dorst! Chronische uitdroging van het lichaam maakt je ziek. Het lichaam geeft een tekort aan water aan met pijn.
Gratis 60 Tips bij Nekpijn!
Iedereen krijgt vroeg of laat wel eens te maken met Nekpijn. Nekpijn is heel vervelend en het maakt het lastig om de dagelijkse dingen normaal te doen. De nek voelt stijf aan en bewegen doet pijn.
Gratis 60 Tips bij Nekpijn! Meer lezen »
Gratis 50 Tips bij Rugpijn!
Rugpijn is de meest voorkomende klacht van het bewegingsapparaat.
Wekelijks hoor ik mensen in mijn omgeving vertellen dat zij last hebben van rugpijn.
En iedereen heeft zijn eigen verhaal.
Gratis 50 Tips bij Rugpijn! Meer lezen »
Neus- of Mondademhaling?
Ademen door de mond heel erg slecht is voor je gezondheid. Ademen door de mond maakt het lichaam ziek! Maar hoe weet je nu of jij op de juiste manier ademhaalt? Ik vertel je graag wat ik heb gelezen.
Neus- of Mondademhaling? Meer lezen »
Massage in Zeewolde, Mijn YouTube kanaal
De volgende stap! Mijn eigen YouTube kanaal waarop ik tips, oefeningen en massagetechnieken ga delen die je zelf thuis kan doen.
Massage in Zeewolde, Mijn YouTube kanaal Meer lezen »
Massage in Zeewolde, Mijn 1e website
Hoe kunnen mensen mij vinden? Via een website. Hoe ga ik dat aanpakken? Deze vraag spookte door mijn hoofd, nadat ik mij had ingeschreven bij de KvK.
Massage in Zeewolde, Mijn 1e website Meer lezen »