Massage bij Fybromyalgie
Mensen die Fybromyalgie hebben krijgen vaak te maken met onbegrip vanuit hun omgeving. Aan de buitenkant kunnen mensen niet zien wat jij aan de binnenkant allemaal voelt. Dit uit zich vaak in pijnlijke uitspraken zoals:
- Je ziet er niet ziek uit.
- Ik ben ook wel eens moe.
- Gelukkig heb je geen …., dat is veel erger.
- Het valt best mee, je kan nog zoveel wel doen.
- Maar gisteren deed je het toch wel?
En omdat er (nog) geen verklaarbare oorzaken voor fybromyalgie zijn denken mensen ook vaak dat Fybromyalgie helemaal niet bestaat. Het zit tussen je oren, is ook zo’n bekende kwetsende opmerking waar je misschien mee te maken krijgt.
- Fybro = bindweefsel
- Myo = spieren
- Algia = pijn
Fybromyalgie wordt ook wel reuma aan de weke delen genoemd. Spieren en bindweefsel rond de gewrichten veroorzaken chronische pijn.
Ongeveer 2 op de 100 mensen krijgt met deze ziekte te maken. Dit zijn vooral vrouwen in de leeftijdscategorie van 20 tot 60 jaar.
Fybromyalgie is geen spierziekte, stofwisselingsziekte, infectieziekte, auto-immuunziekte of psychische ziekte.
Oorzaak Fybromyalgie:
Er is helaas nog geen oorzaak gevonden waardoor Fybromyalgie wordt veroorzaakt.
Er is ontdekt dat mensen met Fybromyalgie niet in een diepe slaap kunnen komen. Daardoor krijgen zij te maken met een chronisch slaapgebrek. Hierdoor worden er onvoldoende groeihormonen aangemaakt waardoor spierweefsel en bindweefsel in de nacht onvoldoende kunnen herstellen. Dit veroorzaakt de pijn en de stijfheid.
Ander onderzoek heeft aangetoond dat mensen met Fybromyalgie overdreven veel arteriool-veneulen zenuwvezels hebben. De zenuwuiteinden van deze zenuwvezels geven de pijn bij Fybromyalgie.
Daarnaast lijkt het centrale zenuwstelsel anders te reageren. Onze hersenen maken chemische stoffen aan, de zogenaamde Neurotransmitters. Deze stoffen vertellen het lichaam wat het moet doen. Er worden te veel Neurotransmitters geproduceerd waardoor het lichaam pijn anders ervaart. Ook wordt de gemoedstoestand, het slaappatroon en de werking van het immuunsysteem door de Neurotransmitters beïnvloed.
Symptomen Fybromyalgie:
Hieronder staat een enorme lijst met symptomen die kunnen spelen bij Fybromyalgie. De klachten waar iemand last van heeft verschillen van persoon tot persoon en ook de intensiteit van de klachten zijn niet voor iedereen gelijk. Goede en slechte periodes wisselen elkaar af.
- Chronische pijn van spieren en bindweefsel.
- Pijn in armen, benen, rug, nek, schouders, borstbeen, zijkant heupen, binnenkant knieën.
- Pijnlijke gewrichten.
- Tintelend of brandend gevoel in de ledematen.
- Pijngevoel, soms al bij aanraking van de huid.
- Branderig gevoel van de huid, bijv. bij de wangen (richting oren).
- Hevig kriebelen in de benen.
- Gevoel van kriebelen, prikkelen of doofheid in de handen.
- Zichtbaar gezwollen handen, voeten en gezicht.
- Gevoel van gezwollen handen.
- Slaapstoornissen.
- Chronische vermoeidheid.
- Stijfheid bij het opstaan uit bed of na langdurig zitten.
- Krachtverlies van de spieren.
- Hoofdpijn.
- Vaag zien.
- Hoor problemen/ruisen/fluiten in de oren, oorsuizen.
- Meer gevoeligheid voor geruis, luider horen van geruis.
- Verandering of verdwijnen van smaak.
- Zweertjes in de mond.
- Ontsteking van het keelslijmvlies.
- Problemen met de luchtwegen, hoestprikkels.
- Piepende ademhaling.
- Heesheid.
- Haaruitval.
- Stemmingswisselingen.
- Concentratieproblemen.
- Geheugenstoornissen.
- Nervositeit.
- Angst en paniekgevoelens.
- Depressiviteit.
- Misselijk gevoel.
- Maagzuur.
- Buikpijn, Buikkrampen.
- Darmklachten.
- Diarree.
- Obstipatie.
- Gezwollen blaas.
- Zwakke aandrang.
- Moeilijker urineren met meer weerstand.
- Voortdurende pijnlijke drang tot stoelgang of urineren.
- Pijnlijke en/of langere menstruatie.
- Duizeligheid.
- Onregelmatige hartkloppingen.
- Druk, pijn op de borst.
- Kortademigheid.
- Verhoogde lichaamstemperatuur.
- Verminderde libido.
- Droge slijmvliezen van de ogen en de mond.
- Droge slijmvliezen in de vagina.
- Weergevoeligheid.
- Meer zweetafscheiding, in combinatie met een penetrante geur.
- Allergische reacties.
- Eczeem/huiduitslag.
- Netelroos.
- Algemene allergieën.
- Verminderde eetlust.
- Snel blauwe plekken.
- Toevallen.
- Tremor (trillen van de handen).
- Waterophopingen, met name ’s ochtends in gezicht en handen.
- Toename van gewicht overdag tot 2 kg (dit verdwijnt ’s nachts).
Tenderpoints
Er zijn 18 punten in het lichaam, de zogenaamde tenderpoints, die vaak pijnlijk zijn als hierop gedrukt wordt.
Massage bij Fybromyalgie
Een massage brengt lichaam en geest tot rust. Een massage brengt balans in het lichaam. Wat kan een massage bij Fybromyalgie betekenen?
- Het maakt spieren weer zacht en soepel waardoor pijn aan spieren, bindweefsel en gewrichten zal afnemen.
- Het brengt de doorbloeding op gang waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en voedingsstoffen en zuurstof worden aangevoerd. Een tintelend, brandend of dof gevoel kan hierdoor verdwijnen.
- Je komt tot rust. Alsof de tijd even stil staat. Gedachten verdwijnen uit je hoofd. De massage activeert zo het parasympatische zenuwstelsel. Je kan hierdoor beter slapen.
- Je voelt je lichaam weer eens op een positieve manier. Even geen spanning of pijn. De hersenen krijgen nieuwe informatie. Zo kan mijn lichaam ook aanvoelen!
- De boog kan niet altijd gespannen staan. Het is belangrijk om regelmatig rustmomenten te plannen. Door regelmatig een massage te plannen zal het lichaam meer gewend raken aan de rust en de ontspanning en zal je vermoeidheid afnemen.
- Een massage brengt het zenuwstelsel tot rust. Stressgevoelens, nervositeit, angst en depressie zullen hierdoor minder worden.
Hoe wordt de diagnose gesteld?
Om de diagnose fybromyalgie te krijgen moet aan 3 voorwaarden voldaan worden:
- Gedurende 3 maanden zijn pijn en andere symptomen aanwezig.
- Er is geen andere ziekte die de pijn verklaart.
- Er wordt een pijnscore en een symptoomscore gemaakt. Dit heet de fybromyalgiescore.
Pijnscore:
Het lichaam is opgedeeld in 19 gebieden. Borst, buik, bovenrug, onderrug, nek, linker schoudergordel, rechter schoudergordel, bovenarm, onderarm, heup-bilgebied, bovenbeen, onderbeen en kaak. In welk gebied heb je de afgelopen week pijn gehad? Ieder gebied is 1 punt.
De pijnscore moet minimaal 3 zijn.
Symptoomscore:
A: Hoe erg heb je last gehad van de volgende 3 symptomen:
- Vermoeidheid
- Niet uitgerust wakker worden
- Moeite met nadenken en concentreren.
De bovenstaande 3 symptomen geef je een score:
- 0 = geen symptomen
- 1 = weinig symptomen
- 2 = aanzienlijk aantal symptomen
- 3 = veel symptomen
B: Van hoeveel andere symptomen (lijst van 42) heb je ook last?
- 0 = geen van de 42 symptomen
- 1 = weinig van de 42 symptomen
- 2 = aanzienlijk aantal van de 42 symptomen
- 3 = veel van de 42 symptomen
De symptoomscore moet minimaal 5 zijn.
Fybromyalgiescore:
Alle punten van de pijnscore en de symptoomscore bij elkaar opgeteld.
De fybromyalgiescore moet minimaal 12 zijn.
Wil je meer informatie?
Heb ik je nieuwsgierig gemaakt naar de massage bij Fybromyalgie? Maak dan een afspraak met mij.
Mooi en goed verhaal, maar door gevoeligheid huid, is massage vaak pijnlijk.
Dank je wel Yolande voor je waardevolle aanvulling.
Ik kan mij indenken dat er zoveel overgevoeligheid in het lichaam vastzit dat een massage pijnlijk zal zijn. Misschien kan een hele zachte aanraking waarbij niet of nauwelijks gemasseerd wordt wel een positief gevoel geven.